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  • 工商時報【黃欣╱綜合報導】

    財經網報導,中國人民銀行貨幣政策委員樊綱日前接受外媒採訪時稱,人民幣納入國際貨幣基金(IMF)的特別提款權(SDR)後,中國不需要那麼多的外匯存底,「長期來看,外匯存底下降是好消息」。他並稱,中國已為川普的美國總統任期「做了最壞準備」。

    人行最新數據顯示,至去年12月底,中國外匯存底餘額為3.01兆美元,連續6個月出現下降。光是2016年全年,外匯存底就減少了3,198.44億美元。

    樊綱指出,人行希望外匯存底可以平穩逐漸下降。中國對外匯存底的干預並不大,中國外匯存底的下降,從長期看是正面的訊息。外匯存底的減少,宜蘭債務整合諮詢並不代表美元流出中國,居民購匯的美元仍在中資銀行的帳戶上。中資銀行可以將美元投資在更高收益的資產,外匯資產配置的變化亦提高了效率。

    樊綱還指出,川普競選時承諾要擴大基礎設施建設,這對生產大宗商品的發展中國家將是利多,且效用不久後便會顯現出來。從長期看,兩個貨幣間的匯率取決於兩個經濟變數的比較,一是經濟增長速度,二是通貨膨脹。

    他說,可以預期的是,在今後相當長一個時期內,中國經濟增長率會高於美國的近兩倍,而通膨率不會比美國高。這些均預示人民幣兌美元匯率中古車貸利率比較長期趨勢將是穩步升值。

    樊綱表示,一些新的經濟數據顯示中國經濟增速正趨穩定,生產者物價指數(PPI)緊縮已結束,過剩產能與企業債務等問題也都開始加以解決並已有緩解。展望未來,也看不到中國經濟本身會出現導致人民幣貶值的因素。

    談及近期因人民幣貶值而讓資金外流加劇,樊綱稱,資本外流的情況已趨穩定,中國政府控制資本外流措施是有效的,市場也已作出反應。他並稱,中國官方控制資本外流的措施既不大可能加碼,也不太可能退出。

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    尼克隊昨天克服第四節13分落後劣勢,逆轉擊敗公鹿隊,今天面對溜馬隊又以兩位數落後進入最後一節,但這回沒再複製劇本,溜馬以123:109大勝,送給尼克近8場比賽的第7敗。溜馬上次交手尼克第四節被翻盤,最後以111:118落敗,此次對戰溜馬總算報了一箭之仇。昨天以前,尼克第四節開始若落後13分以上,連敗場次達109場,出戰公鹿雖中斷難看紀錄,但今天「背靠背」作客印第安納,三節打完溜馬領先分數已達26分,尼克最後一節雖急起直追,單節灌進39分、分差一度縮小到10分差,但小羅賓森(Glenn Robinson III)、麥爾斯(C.J. Miles)以外線助溜馬穩住領先,沒讓尼克再翻盤。尼克球星安東尼(Carmelo Anthony)今天攻下全隊最高的17分,但他昨天賽後曾透露,過去一個月困擾他的肩傷感覺並不好,「你會知道是什麼狀況,在飛行時你必須做出調整。」安東尼表示傷處時好時壞,現在他就是與傷共處,不斷接受治療。今天14投6中的安東尼提到,唯一能復原的方式就是休息,「但我們每天都要打球,這是很辛苦的一個月。」尼克1月賽程是本季最多的17場,今天結束2連戰後只有一天休息,後天要回麥迪遜花園廣場迎戰鵜鶘隊,緊接著就要在另次「背靠背」比賽分別出戰76人隊和公牛隊。身為尼克頭號球星,安東尼不打算自請休息,「還沒,還不到時候,我們有機會讓勝率回到5成,有幾場比賽我們感覺都有贏球機會。」他是台灣時間上月12日出戰湖人隊時感到肩膀不適,但尼克接續的13場比賽,他只有12月16日出戰勇士隊時沒有出賽;他表示後續出賽狀況要由教頭何納塞克(Jeff Hornacek)和球隊的醫療團隊決定,而非自己。溜馬今天靠第二節29:14攻勢奠定勝基,全隊有6人得分達兩位數,以喬治(Paul George)和J?提格(Jeff Teague)各19分最佳;溜馬19次失誤雖比尼克多出2次,但團隊籃板以53:32大勝。

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    ▲平常沒睡飽,想靠著假日把睡眠債一次還清?(圖/取自librestock網站)

    國際中心/綜合報導

    現代人整天被工作、課業追著跑,拖著疲憊的身體只求安穩的睡一覺,但卻怎麼也睡不飽嗎?一般成年人每天至少睡7~9小時,抱持著平小型企業貸款房貸利率一覽表及土地貸款試算日睡不飽,假日睡懶覺補回來,這個作法可行嗎?美國有專家表示,答案是肯定也是否定,就看你怎麼彌補逝去的睡眠。

    根據《CBS》報導,美國紐約杭苗栗縣卓蘭鎮證件借錢亭頓醫院院長Michael Grosso表示,人一生的睡眠需求會隨年齡減少而增加,青少年需要比成年人更多睡眠,而孩童又要睡得更多。但有大量的數據顯示,有數以萬計的美國人睡眠都遭受剝奪。

    Michael Grosso說,想趁著週末或是休假時補眠,廣義來說是可行的,但卻得精算每小時。例如,每週工作5天,每天少睡1小時,六日兩天都晚起1小時也個人信貸利率查詢還不了睡眠債,因為你共少睡了5小時,「需要額外補上5小時的睡眠才行,若你平日真的睡太少,意味著假期一開始就得睡覺」。

    ▼上班族、學生總是被瞌睡蟲追著跑。(圖/達志/示意圖)

    對於常失眠容易睡不飽的民眾,Michael Grosso也提供幾招小技巧:像是下午2點後別再攝取咖啡因;覺得疲累就睡,多傾聽身體的訊號;別太常熬夜,否則改變睡眠週期後就很難改回來;至少在睡前1小時不使用3C產品;可培養睡前閱讀,放鬆身心;睡眠時保持低溫和黑暗;睡前別吃太多或喝酒,否則半夜容易醒來;還有多運動,但避免在睡前激烈運動。

    Michael Grosso也補充,假期間利用午睡還睡眠債也是可行的,但對於有失眠、難入眠者或是易驚醒者而言不適用。而午休的時間必須控制在15~20分鐘內。

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